saturs
Kaņepju sēklas sasmalcinātas ceptas mencas
- Publicēts: 2017-07-31
- Pēdējoreiz atjaunināts: 2023-11-08
- Autors: Eva Kellerova
Pasaules virtuve
Uzkodas un uzkodas
250 kcal
Kaņepju sēklas garoza menca ir ideālas vieglas vakariņas ar kraukšķīgu, nedaudz pikantu garoziņu virsū perfekti pagatavotu pārslveida zivju fileju.
Sastāvdaļas
4-6 unces -
mencas gabaliņi (atkausēti)
1/4 tase -
kokosriekstu milti
1 -
sakulta ola
1 glāze -
1 ēdamkarote -
cajun kreola garšviela
Sagatavošana
- Uzkarsē krāsni līdz 375F. Zivju žāvēšanai izmantojiet papīra dvieli. Salieciet iegremdēšanas stacijas: vienu trauku kokosriekstu miltiem, vienu trauku ar sakultu olu, vienu ļoti seklu trauku ar dažādu maisījumu kaņepju sēklas un kaņepju garšvielas.
- Katrā zivs gabaliņā ar miltiem vienu mēnesi aptiniet, ātri iemērc miltus.
- Ar sarkanu kokosriekstu miltu klāta puse ar olu mazgāšanu.
- Dzeriet gabalu (olu mazgāšanai pusi uz leju) kaņepju sēklu garšvielu maisījumā.
- Uzlieciet uz pergamenta papīra pārklātas lapas un cepiet 350F par 25 minūtēm. (Ja jums ir cepeškrāsns droša dzesēšanas plaukta, novietojiet dzesēšanas plaukta pār pergamenta papīru. Izsmidziniet to eļļā un uzlieciet zivis uz augšu, lai iegūtu kraukšķīgāku apdari!)
- Atdziest 3-5 minūtes un izņemt no krāsns.
vai pastu kā viesis
Ielādē komentāru ...
Komentārs tiks atsvaidzināts pēc 00:00.
Papildu informācija
