Kaņepju proteīns - kā izvēlēties pareizo?

Kāpēc kaņepju proteīns ir tik unikāls?

Kaņepju proteīni ir unikālas augu pasaulē, saturot visas 23 aminoskābes kas notiek dabā, tostarp 8 būtiskākās, kas ir nepieciešami ķermenim un ir pieejami tikai uzturā. Turklāt jūs atradīsiet nevainojamo taukskābju perfektu līdzsvaru omega 3, 6 un 9. Piemēram, linolskābe un linolēnskābe ir būtiska elektrisko impulsu apmaiņai audos.

Kaņepju proteīns ir arī daudz šķiedrvielu (aptuveni 20%). Kaņepes rada ķermenī sārmu vidi un palīdz detoksicēt ķermeni, no organisma likvidējot indīgus toksīnus un smagos metālus. Pēc tam regulāra lietošana uzlabo asinsriti un iekļūšanu hlorofila attīra asinis. Tas ir dabisks avots A, B1, B2, B3, B6, C, D un E vitamīni. Liela daļa no antioksidanti, kalcija, magnija, cinka un dzelzs ir arī svarīgi.

Kaņepju proteīns salīdzinājumā ar citiem proteīniem

Kaņepju proteīns pret sūkalu proteīnu

• Tas nesatur laktozi un lipekli
• Viegli sagremojams
• Augsta absorbcija līdz 90%
• 100% augu izcelsme - augsts bioaktīvo vielu un fermentu saturs
• Satur neaizvietojamās taukskābes (Omega 3 un 6)
• Bez alergēniem
• Nav termiskās apstrādes

Sojas proteīnam ir vairāki trūkumi / trūkumi salīdzinājumā ar kaņepju proteīnu

• Sojas ir ķīmiski apstrādātas
• Liela ģenētiskās modifikācijas varbūtība (ja nav norādīts citādi)
• Satur oligosaharīdus, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un kuņģa darbības traucējumus
• Visas dārgās eļļas tiek noņemtas
• Tas iet caur termisko apstrādi

Kā lietot kaņepju proteīnu?

1. Attiecībā uz nodomu palielināt muskuļu masu: 30 min. pēc treniņa dzert kokteili drīzāk ar ogļhidrātu pārsvaru, kur tas ir apm. 15-25% proteīnu (HEMP GAINER 25%).

2. Ja ir nepieciešams pievienot proteīnu normālai dienas devai, tad ņemiet proteīnu apm. 1 līdz 1.5 stundām pēc treniņa, kurā ir aptuveni 50% proteīns (HEMP PROTEIN BIO) un, iespējams, vēlāk kā divas stundas pēc treniņa, pat augsts proteīna daudzums (līdz 90%).

3. Ja nodoms ir zaudēt svaru, ņemiet, piemēram, 45-50% proteīnu (BIO HEMP PROTEIN, KAKAO / KOKOS PROTEIN) jau pēc 30 min.

4. Lai pievienotu enerģiju, ņemiet to dienā un pirms treniņa: HEMP GAINER 25% var sajaukt ar vienu banānu.

5. Sēšanai kā vienas maltītes aizstājēju dienas laikā: sajauciet olbaltumvielu ar dārzeņiem - spinātiem, burkāniem, bietēm, avokado vai augļiem - banānu, avenēm, avokado un pievienojiet kokteilim kaņepju sēklas.

Sāļajam kokteiļam - BIO kaņepju proteīns

Par saldu kokteili - BIO kaņepju proteīns, kaņepju proteīna kokosrieksts / kakao, kaņepju GAINER

Kāda ir atšķirība starp mūsu proteīniem?

Labi galvenokārt kompozīcijā.

BIO HEMP PROTEIN - sastāvs: 100% kaņepju proteīns, 50% proteīns

HEMP PROTEIN COCOA - sastāvs: kaņepju proteīns, termiski neapstrādāts kakao pulveris, konfektes lapas ekstrakts, 45% proteīns

APKALPU proteīna KOKONST - sastāvs: kaņepju proteīns, kokosriekstu pulveris, konfektes lapas ekstrakts, 45% proteīns

HEMP GAINER-FITNESS - sastāvs: kaņepju proteīns, miežu iesals, rīsu piena pulveris, 25% proteīns

Kā var izmantot kaņepju proteīnu?

Kaņepju proteīnu var pievienot kokteiļiem, sajaucot ar sulu, pienu vai ūdeni.

Ideāli piemērots brokastu gatavošanai, piemēram, putrās, jogurtos, vai arī var iemaisīt parastajos ēdienos (piemēram, smērējamos), pēc savas gaumes. Piemēram, olbaltumvielu pankūkas ir lieliskas. Vairāk recepšu varat atrast mūsu kaņepju pavārgrāmatā.

---

Raksta autors:

Jakub Dufek



Lasīt vairāk ...