CBD eļļa pret trauksmi un stresu – ietekme un atsauksmes

Kas ir nemiers?

Pirmkārt, jums jānoskaidro, kas patiesībā ir satraukums. Trauksmes traucējumi ir visizplatītākais emocionālā stresa veids, un tie var skart ikvienu cilvēku jebkurā vecumā. Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas datiem trauksmes traucējumi tiek diagnosticēti biežāk sievietēm nekā vīriešiem.

Pētnieki šobrīd nav pārliecināti par to, kas tieši rada satraukumu. Visticamāk, ka loma būs tādu faktoru kombinācijai kā ģenētika, vides faktori un smadzeņu ķīmija.

Turklāt pētnieki uzskata, ka var tikt ietekmētas smadzeņu zonas, kas atbildīgas par baiļu kontroli. Pašlaik tiek pārbaudītas dažas smadzeņu daļas, piemēram, amygdala (maza struktūra dziļi smadzenēs, kas apstrādā draudus) un hipokampuss (jūsu smadzeņu zona, kurā tiek glabātas atmiņas par gaidāmajiem notikumiem).

Kas ir CBD?

Nepsihoaktīvs kanabinoīds CBD.

Cilvēka ķermenī ir daudz dažādu receptoru. Viņi saņem signālus no dažādiem stimuliem. CBD mijiedarbojas ar CB1 un CB2 receptoriem. Šie receptori galvenokārt rodas centrālajā nervu sistēmā.

Precīza CBD ietekme uz CB1 receptoriem smadzenēs nav pilnībā izpētīta. Tomēr tas neattiecas uz serotonīnu. Serotonīnam, neirotransmiteram, ir svarīga loma jūsu garīgajā veselībā. Zems serotonīna līmenis parasti ir saistīts ar depresiju. Dažos gadījumos serotonīna deficīts var būt arī problemātisks. Tomēr ir pierādījumi, ka CBD var palīdzēt cilvēkiem ar serotonīnu. Mēs uzzināsim, vai tas tā ir.

Cilvēki, kuri jau ir izmēģinājuši, CBD sauc arī par dabisku antidepresantu - izmēģiniet to pats un izlemiet paši!

Kaņepju eļļa CBD - prettrauksmes efekts

Pēdējos gados CBD klīniskie pētījumi trauksmes ārstēšanai ir plaši izplatīti, un ir daudz pierādījumu par tā terapeitisko potenciālu.

Lai arī vairums CBD pētījumu ir preklīniski un tiek izmantoti dzīvnieku modeļi, klīniskie pētījumi ar cilvēkiem turpinās. 1 no 13 pasaules cilvēkiem dzīvo ar trauksmes traucējumiem, kas padara tos par visizplatītākajiem garīgajiem traucējumiem pasaulē, un ir nepieciešams pret tiem stāties un risināt šo problēmu.

Attiecībā uz ģeneralizētu trauksmes traucējumu (GAD), Nacionālais narkomānijas kontroles institūts (NIDA) teica, ka ir pierādīts, ka CBD samazina stresu dzīvniekiem, piemēram, žurkām. Subjektiem parādījās zemākas trauksmes uzvedības īpašības. Arī viņas fizioloģiskās trauksmes simptomi, piemēram, sirdsklauves, uzlabojās. Tā arī var palīdzība bezmiega gadījumā saistīta ar trauksmi.

CBD var sniegt labumu arī cilvēkiem ar citiem trauksmes-stresa veidiem, piemēram, sociālās trauksmes traucējumiem (SAD) un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), kā arī dažādiem simptomiem, piemēram, depresiju, panikas lēkmēm.

• Sociālās trauksmes traucējumi

Sociālās trauksmes traucējumi (saukti arī par sociālo fobiju) ir garīga slimība. Tas ir intensīvas, ilgstošas ​​bailes, ka citi mani skatīsies, vērtēs, pētīs. Šīs bailes var ietekmēt jūsu darbu, skolu un citas jūsu ikdienas aktivitātes. Var pat būt grūti atrast un noturēt draugus.

Neliels pētījums no 2010. gada atklāja, ka kanabidiols var mazināt sociālās trauksmes simptomus cilvēkiem ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD). Dalībnieku smadzeņu skenēšana parādīja izmaiņas asins plūsmā uz smadzeņu zonām, kas saistītas ar nemiera sajūtu. Šajā pētījumā kanabidiols ne tikai lika dalībniekiem justies labāk, bet arī mainīja veidu, kā viņu smadzenes reaģēja uz bailēm.

2011 pētījums arī atklāja, ka kanabidiols var mazināt sociālo trauksmi. Šajā pētījumā pētnieki īpaši pārbaudīja kanabidiolu, lai ārstētu trauksmi, kas saistīta ar iedarbību uz sabiedrību.

• Pēctraumatisks stresa traucējums (PTSD)

PTSS ir hroniska garīga slimība, kas var attīstīties pēc traumatiska notikuma. PTSS ietekmē nervu sistēmu, zaudējot spēju regulēt, izraisot garīgu un fizisku stresu.

Neskaitāmi nesenie pētījumi liecina, ka CBD var palīdzēt ar PTSS simptomiem, tādiem kā murgi, negatīvu atmiņu reproducēšana, trauksmes mazināšana un uzlabots miegs, īpaši cilvēkiem, kuri labi nereaģē uz parasto ārstēšanu. Šajos pētījumos CBD tika izmantots kā atsevišķs PTSS ārstēšanas līdzeklis un kā papildinājums tradicionālajai ārstēšanai.

Nesenā pārskatā 2018. gadā pētnieki atklāja, ka CBD bija droša terapeitiskā alternatīva PTSS ārstēšanai - ar ievērojamu šo simptomu uzlabošanos, īpaši samazinot nepatīkamo atmiņu noturību.

• depresija

Eksperti spriež, ka CBD un depresijas iespējamie ieguvumi ir saistīti ar tā pozitīvo ietekmi uz serotonīna receptoriem smadzenēs, jo depresija ir saistīta ar tā zemo līmeni. CBD ne vienmēr palielina serotonīna līmeni, bet tas var ietekmēt smadzeņu ķīmisko receptoru reakciju uz serotonīnu, kas jau atrodas organismā. Tādējādi CBD var pozitīvi ietekmēt depresiju.

Pētījums ar dzīvniekiem 2014. gadā parādīja, ka CBD ietekmei uz šiem smadzeņu receptoriem ir gan antidepresants, gan anksiolītiska iedarbība.

Vēlāks pārskats no esošajiem pētījumiem no 2018. gada atklāja, ka CBD ir anti-stresa efekts, kas var mazināt ar stresu saistītu depresiju. Šī joma joprojām tiek aktīvi pētīta, un katru gadu tiek publicēti jauni pētījumi un pārskati.

• Panikas lēkme

Panikas lēkmes ir novājinoša nemiera un baiļu epizodes, kas rodas pēkšņi un bez zināma sprūda. Daudzi cilvēki tos jauc ar dzīvībai bīstamiem apstākļiem, piemēram, sirdslēkmes. Katra lēkme parasti ilgst vismaz desmit minūtes.

Panikas lēkme ir traucējumi. Pētnieki šobrīd pēta visus iespējamos CBD produktu ieguvumus veselībai, tostarp CBD eļļas izmantošanu panikas lēkmju, trauksmes simptomu un citu garīgo traucējumu gadījumos. Šie ir galvenie panikas traucējumu simptomi. Turklāt cilvēki, kuriem ir panikas lēkmes, bieži lieto prettārpu zāles. Tas nozīmē, ka stresa pārvarēšana ir būtiska panikas lēkmju ārstēšanas sastāvdaļa.

CBD pētījums un tā ietekme uz garīgo veselību un garastāvokļa traucējumiem tikai sākas. Līdz šim lielākā daļa CBD pētījumu ir veikti par dzīvnieku panikas lēkmēm. Tomēr ir vairāki pētījumi ar cilvēkiem un dzīvniekiem, kas apstiprina CBD anksiolītisko iedarbību uz citām garīgām slimībām. Šis pētījums par CBD izmantošanu sociālās trauksmes traucējumos, kas ir cita slimība ar smagu trauksmi un nemieru, parādīja, ka CBD samazina trauksmi un, visticamāk, ietekmēs smadzeņu limbisko un paralimbisko zonu aktivitāti. Šīs divas jomas ir saistītas ar bailēm un emocijām.

Citi pētījumi ar cilvēkiem ir parādījuši, ka zemāka kanabinoīdu anandamīda koncentrācija ir saistīta ar PTSS. Tāpat kā panikas traucējumu gadījumā, arī panikas lēkmes rodas cilvēkiem ar PTSS.

• CBD un gulēt

Cita starpā CBD atbalsta kvalitatīvu miegu. Labs miegs ir garīgās veselības apkarošanas atslēga, un jūs noteikti nedrīkstat to atstāt novārtā.

Šie rezultāti liecina, ka CBD var samazināt trauksmes un panikas līmeni un var palīdzēt mazināt trauksmi un paniku, kas rodas panikas traucējumos.

CBD eļļas deva trauksmes problēmām

Runājot par CBD kaņepju dozēšanu, mēs vienmēr sakām - maz var nozīmēt vairāk. Devas ir ļoti individuāla lieta, tāpēc jums jāatrod sava, kas ir piemērota jūsu ķermenim. Kā tieši? Sāciet ar mazu un pakāpeniski palieliniet to, līdz jūtat uzlabojumu.

Izstrādājot CBD devu, jāņem vērā daži galvenie faktori:

• svars
• metabolisms
• CBD koncentrācija (2%, 5% vai 10%)
• trauksmes smaguma pakāpe

CBD koncentrācija dažādos produktos ir atšķirīga, un to parasti izsaka miligramos (mg) un procentos.

Jūsu unikālā ķermeņa ķīmija ietekmē arī to, kā jūs reaģējat uz CBD. Daži cilvēki medikamentus lieto ātrāk nekā citi, un tas var būt saistīts ar gēniem vai dzīvesveidu. Ja zināt, ka šīs zāles lietojat ātri, varat gūt labumu no lielākas devas.

Cik liela ir mana dienas deva mg?

Tiklīdz jūs zināt, kāda ir CBD produkta efektivitāte, kuru varat turēt, varat izmantot aptuveno devu, lai izvēlētos devas kalkulatoru. Devas kalkulators var norādīt ieteicamo devu miligramos atkarībā no jūsu ķermeņa svara un simptomu nopietnības.

Kuru CBD izvēlēties pret nemieru?

Tirgū ir daudz produktu, kā arī daudz veidu, kā izmantot CBD. Jūs varat izvēlēties sev vispiemērotāko. Zinot dažādu piemērošanas metožu priekšrocības un trūkumus, varēsit noteikt, kurš patēriņa veids vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.

CBD kaņepju eļļa

CBD tinktūras un eļļas ir ātrs, ērts un precīzs veids, kā patērēt CBD. Lielākā daļa tinktūru satur alkohola bāzes CBD, savukārt CBD eļļas satur CBD, ko iegūst no kaņepju augiem un sajauc ar nesēju eļļu, piemēram, kaņepju sēklu eļļa, kokosriekstu eļļa utt. Tie ir likumīgi CBD kaņepes produktiem, tie nav psihoaktīvi un tiek reģistrēti kā uztura bagātinātāji.

Tinktūrām un eļļām ir pilinātājs, kas viegli nokļūst zem mēles, padarot devas izmērīšanu vieglu. Kanabinoīds, nonākot sublingvāli, ātri nonāk asinsritē - rezultāti var parādīties tikai desmit minūtēs un trīs līdz četrās stundās.

CBD iztvaikošana

Ja iztvaicē CBD, ieelpošana bieži tiek uzskatīta par efektīvu veidu, kā CBD nogādāt organismā, jo tā ātri uzsūcas. Kad CBD iztvaicējas, kanabinoīdi tiek nosūtīti tieši plaušās, kur tie ātri uzsūcas asinsritē visā ķermenī. Tas sasniedz maksimālo līmeni trīs minūšu laikā pēc norīšanas, kas nozīmē, ka ietekme ir jūtama neilgi pēc lietošanas.

CBD kapsulas

CBD kaņepju kapsulas ir piemērotas ilgstošai glabāšanai un ļauj vienkārši un precīzi kaņepju dozēt. Pateicoties mazajam izmēram (0.5 g), tos var norīt bez problēmām. Kapsulas nonāk kuņģa-zarnu traktā, kur tās izšķīst, padarot tās par ilgstošākās iedarbības produktu. Efekts ilgst apmēram 6-8 stundas.

CBD no kapsulas pēc norīšanas tiek absorbēts kuņģa-zarnu traktā, ti, darbības sākums ir nedaudz ilgāks nekā lietojot CBD kaņepju eļļa, kas tiek uzklāts zem mēles un uzsūcas caur gļotādu. Katras kapsulas CBD saturs ir 10 mg.

Cik ātri darbojas CBD?

Kā darbojas CBD? Laiks starp patēriņu un CBD pirmo seku parādīšanos mainās atkarībā no vairākiem faktoriem, tostarp:

• CBD saturs, kvalitāte un efektivitāte
• Kā tiek izmantots CBD
• Jūsu patērētā CBD deva
• Ietekme, kuru vēlaties sasniegt, vai simptomi, kurus vēlaties mazināt
• Svars un citi faktori, piemēram, B. Zāļu, pārtikas utt. Lietošanas laiks

Lai gan visi iepriekš minētie faktori ietekmē to, cik ātri CBD darbojas jūsu ķermenī, dominējošais faktors ir patēriņš. Parasti CBD terapeitiskā iedarbība jāsāk 1-6 stundu laikā. Tomēr tas var aizņemt ilgāku vai ilgāku laiku atkarībā no tā, kā tas tiek norīts. Aktīvās vielas darbības sākums ir atkarīgs arī no tā, vai esat lietojis CBD. Ja jūs nekad neesat izmantojis CBD, jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks (apmēram 10 dienas, bet tas ir ļoti individuāls), pirms jūsu ķermenis strādā ar CBD.

CBD blakusparādības

CBD parasti tiek uzskatīts par drošu. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuri lieto CBD, var rasties dažas blakusparādības, tostarp:

• caureja
• nogurums
• apetītes izmaiņas
• svara izmaiņas

CBD var mijiedarboties arī ar citiem medikamentiem vai piedevām, kuras lietojat. Vispirms jums jākonsultējas ar ārstu. Īpaša piesardzība, lietojot zāles, piemēram, asins atšķaidītājus. Jums nevajadzētu pārtraukt jau lietotu zāļu lietošanu, neapspriežoties ar ārstu.

Pārskati par CBD uzņemšanu satraukuma dēļ 

Vispārējs uzlabojums, pateicoties CBD kaņepju tējai



Lasīt vairāk ...

Kaņepju tēja: miega traucējumi un nemiers



Lasīt vairāk ...

Pret trauksmi un labāku miegu ar kaņepju tēju



Lasīt vairāk ...

Es mīlu kaņepes



Lasīt vairāk ...

CBD trauksmei, depresijai, miega traucējumiem un epilepsijai



Lasīt vairāk ...

CBD eļļa, depresija un trauksme



Lasīt vairāk ...